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静谧之美

当每每触碰心中的花朵,蕊上婵婵的露珠,悄然滑落时,希望涔涔浸湿你的衣衫

 
 
 

日志

 
 

酣梦  

2011-05-29 22:48:58|  分类: 笔随意走 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上午开会,傀儡似的坐着毕恭毕敬的听讲,很是累人

午后,卧榻,看书后沉睡而去,连续做了梦---结集而来,很是佩服自己有如此大梦空间,醒来欢喜又感遗憾,大脑如果有内录功能,一定不用剪辑自成剧情,会得奥斯卡         

 

大梦初醒后,一定要舒展筋骨的,要不怎能再回归如画原野奔跑如风呢

1、做三分钟深呼吸。吸入,使腹部收缩;呼出,感受到鼻息被带到脊椎

2、仰面平躺在床上,膝盖弯曲,双脚分开与肩同宽。轻轻地弯曲手臂,双手托起髋部,然后慢慢把腹部往上提起,接着提起髋部和整个背,感觉脊柱一节一节地往上升,直到让锁骨碰触下巴,弯曲团圆身体直到双脚温柔地抱住我这圆圆的脑袋=====保持这个姿势,做7次深呼吸

最后两手臂垂直地放在身体的两侧,平躺,忘记呼吸,想象自己看见了一片蓝天,朵朵白云轻盈地飘在空中,一阵微风迎面吹拂,闻到了空气中宜人的芳香........     -----涛

 

 

 

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